皆さん、生理痛はありますか？？ 私は結構あります。 日本人女性の多くが「生理痛」という問題を抱えてます。 引用元https://seiritsu.jp/questionnaire/herstory.php 毎月来る生理での痛みを少しでも緩和したいですよね！！ 私もこれまでに色んな方法を試し…
最近一人暮らしを始めたえーちゃんです。 最近もダイエット方法にはいろんなものがありますよね。 低糖質ダイエット 糖質制限ダイエット 脂質制限ダイエット ケトジェニックダイエット などなど 私も少し前までは低糖質ダイエットとして 夜ご飯はお米を食べ…
私の理想の女性、綾瀬はるかさんについて語ります！！
ダイエット界では「糖質制限」 よく聞く言葉ですよね。 「糖質依存」も聞いたことはあるでしょうか。 習慣的に糖質、特に甘いものを多く食べていると糖質依存になりやすく、 痩せにくいカラダになります。 この記事を読むことで 糖質依存を理解し、痩せやす…
産後太りを経験したお母さん、いらっしゃいませんか？ きっとすべてのお母さんが 「産後太りを防ぎたい」と思ってらっしゃいますよね＾＾ 女性にとって出産後の体型変化は大きな悩みです。 この記事を読むことで 産後太りのポイントをつかみ、産後太りを防ぐ…
みなさん、ダイエットをするとき どんなものをどんな風に食べますか？？ 「〇〇は食べない」 と決めている人も多いと思います。 そのような食事も良いですが、知っておいてほしい食べ方があります。 今日は悪い例をお伝えします。 もし、今からお伝えする 痩…
みなさん、最近和食を食べていますか？？ 日本の食事は欧米化が進み、そのために肥満が増えたともいわれます。 パンやパスタは美味しいですが カラダにはやっぱり和食がいいんです＾＾ その理由についてお伝えします！ 【この記事を読んでほしい方】 ダイエ…
ダイエットにおいて、ストレスは大敵です！ ダイエットでなくても、生活において過剰なストレスは身を滅ぼしますね。 みなさんは、ストレスは発散できていますか？？ わたしはうまくストレスと付き合えず、 暴飲暴食で太る 仕事がうまくいかなくなる 体調を…
疲れた時、気分を変えたい時 わたしは映画を見ます。 多い時は月に３本みたりしていました。 そんなわたしが邦画オススメ映画を5つ紹介します＾＾ 映画オススメ５選 １、コードブルー ２、コーヒーが冷めるまで ３、図書館戦争 ４、銀魂２ ５、コンフィデン…
衝動的に食べたくなるときってありますよね？ そんなときどうすればいいか？ ズバリ 「気分を紛らわせる」 ことです。 なぜ気を紛らわせるのがいいのか？？ 食欲は、本当にお腹が空いている状態でなくても 脳が間違った認識をして 「食べたい」という信号を…
みなさん 食欲が止まらず、食べてしまうときってありませんか？ どうしてこんなに食欲があるんだろうと不思議に思ったことはありませんか？ わたしは何度もありました＾＾； これにはキチンと原因があったのです。 【この記事を読んでほしい方】 食欲増加の…
甘いものがやめられない、大好きという女性の方 きっと多いですよね。 わたしも甘党です！ 和菓子も洋菓子も大好きです。 でも太りたくはありません。 でも食べるのを抑えるにも我慢の限界もあります。 いっそ甘いもの好きじゃない方がカラダにはいいのかな…
ズバリ「生理」です。 女性は生理周期に大きな影響を受けますよね＾＾ 生理周期をしっかり把握して、自己管理をすることは ダイエットを成功させるカギでもあります！ 【この記事を読んでほしい方】 生理前にどうしても食べてしまう人 生理前になってダイエ…
みなさんは、単品ダイエットをやったことがありますか？ 今までにもさまざまなダイエットがありましたよね。 バナナダイエット りんごダイエット 寒天ダイエット わたしはバナナダイエットをやったことがあります。 一時的に痩せましたが、見事にリバウンド…
夏に向けて、明るい髪色にカラーチェンジしたいなぁと考えてる方も多いのではありませんか？ わたしも「髪の毛傷んでるし、カラーはやめた方がいいかな」と思ってました。 髪は毎日のヘアアイロンでどうしても傷んでしまいますよね。 だから毎日のケアをしな…
