ダイエット界では「糖質制限」 よく聞く言葉ですよね。 「糖質依存」も聞いたことはあるでしょうか。 習慣的に糖質、特に甘いものを多く食べていると糖質依存になりやすく、 痩せにくいカラダになります。 この記事を読むことで 糖質依存を理解し、痩せやす…

みなさん、ダイエットをするとき どんなものをどんな風に食べますか？？ 「〇〇は食べない」 と決めている人も多いと思います。 そのような食事も良いですが、知っておいてほしい食べ方があります。 今日は悪い例をお伝えします。 もし、今からお伝えする 痩…

みなさん、最近和食を食べていますか？？ 日本の食事は欧米化が進み、そのために肥満が増えたともいわれます。 パンやパスタは美味しいですが カラダにはやっぱり和食がいいんです＾＾ その理由についてお伝えします！ 【この記事を読んでほしい方】 ダイエ…

衝動的に食べたくなるときってありますよね？ そんなときどうすればいいか？ ズバリ 「気分を紛らわせる」 ことです。 なぜ気を紛らわせるのがいいのか？？ 食欲は、本当にお腹が空いている状態でなくても 脳が間違った認識をして 「食べたい」という信号を…

みなさん 食欲が止まらず、食べてしまうときってありませんか？ どうしてこんなに食欲があるんだろうと不思議に思ったことはありませんか？ わたしは何度もありました＾＾； これにはキチンと原因があったのです。 【この記事を読んでほしい方】 食欲増加の…

甘いものがやめられない、大好きという女性の方 きっと多いですよね。 わたしも甘党です！ 和菓子も洋菓子も大好きです。 でも太りたくはありません。 でも食べるのを抑えるにも我慢の限界もあります。 いっそ甘いもの好きじゃない方がカラダにはいいのかな…