ストレス発散方法【ダイエットに必須】

ダイエットにおいて、ストレスは大敵です！

ダイエットでなくても、生活において過剰なストレスは身を滅ぼしますね。

みなさんは、ストレスは発散できていますか？？

わたしはうまくストレスと付き合えず、

• 暴飲暴食で太る
• 仕事がうまくいかなくなる
• 体調を崩す
• 結果仕事を辞める

なんてところまでいってしまいました。

【この記事を読んでほしい方】

• ストレスの発散方法がわからない人
• 最近ストレスが溜まってるなと感じている人
• 食べることでストレスを解消している人
• イライラが止まらない人

上記の方は、

この記事を読むことでストレスの発散方法を知ることができます＾＾

　ストレス発散方法

１、話す

２、書く

３、映画を観る

４、住む場所を変える

1つずつ説明していきます。

　話す

単純に、思っていることをすべて、外に吐き出しましょう。

吐き出すことで以下のことができます！

• 自分の意見が明確になる
• 何にイライラしていたががわかる
• 自分の気持ちが整理できる

「話す」という行為はいつでもできますね。

誰かに打ち明けるだけで心は軽くなるものです。

話す相手がいないという人は一人で話してもいいんです。

独り言でもOKです。

考え、気持ちを外に出すことが大事だからです。

「口に出す」だけで、気持ちが整理できます。

心で、頭で、モヤモヤしているだけではストレスは溜まっていくばっかりです。

全部出しきらなくてもいいので、少しずつ出していきましょう＾＾

　書く

思ってことを書きなぐってください。

話すことと同じように、書くことで気持ちがを整理できます。

そして、話すこととは違って記録として残ります。

• 気持ちを残しておきたい
• 周期的にストレスが溜まる
• 書くことが好き

という方は「話す」より「書く」ことが適しているかもしれませんね。

お試しください＾＾

　映画を見る（または本に没頭する）

映画は

• 集中できる。
• 物語に入り込めれば、嫌なことも忘れる。
• 映画を見ている間はそれに集中できる、幸せ、充実を感じられる。

　　　特に、その時の気持ちにあった映画だと、見た後にとてもスッキリする。

というメリットがあります。

映画を見ることに負担を感じない人はぜひお試しください＾＾

（関連記事：オススメの映画５選・邦画）

beautyblog1000.hatenablog.com

究極は住む場所を変える

お金がないとできなかったり、場所が限られはしますが、とても有効です。

特に、

• 今の生活に疲れている人
• 悩みすぎてどうしようもない人    は

一度住む場所を変えることをオススメします。

ありきたきな例ですが

東京に疲れた人は少し田舎に行きましょう。

あまりものがなさすぎるところは逆に不便さがストレスになるので、

名古屋、大阪、福岡、札幌など大きな都市をオススメします。

日本じゃなくてもいいという人は、

東南アジアに行くことをオススメします！！

• せかせかしない
• 圧迫感がない
• 他人の目がない

ことでわたしはとても良かったです。

ちなみにバンコクに１ヶ月行き、タイが大好きになりました＾＾

　まとめ

日々過剰なストレスにさらされている方

ぜひ、一度立ち止まってみてください。

本当にこのまま働いてていいのか、、、、

過剰なストレスは身を滅ぼします。

その前に、過剰なストレスから逃げてください！

日々の積み重なるストレスが辛い方

毎日様々なストレスがありますよ。

でも避けられないものもありますよね。

そんな時は、ストレスとうまく付き合う方法を見つけるしかないですね。